Generalidades del Yoga



El origen ddel yoga es poco claro, hasta ahora se han encontrado varios antecedentes de esta práctica en la India de una larga data. Se ha considerado como una excelente práctica que ayuda a mejorar la salud en diversos sentidos.


Como ejercicio, es muy benéfico pues mejora la respiración, ayuda a la postura, es relajante y puede practicarse a partir de cualquier edad.


Tal y como ocurre antes de iniciar cualquier actividad que involucra un ejercicio físico, es recomendable consultar con tú médico, especialmente, si tienes alguna condición física o médica en particular.


Beneficios Físicos y Fisiológicos

  • Aumenta la flexibilidad.

  • Mejora el tono muscular.

  • Mejora la respiración.

  • Mejora la circulación.

  • Mejorar el trabajo intestinal.

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Relaja tensiones.

  • Funciona como complemento auxiliar de otras actividades físicas

Beneficios Psicológicos

  • Facilita la concentración.

  • Facilita el balance de las emociones.

  • Promueve la tranquilidad mental.

  • Es un complemento auxiliar en otro tipo de tratamientos de salud mental