Generalidades del Yoga



El yoga nació en la India hace miles de años, se ha considerado como un excelente ejercicio físico, que además ayuda a canalizar la energía positiva y a mejorar la salud en todos los sentidos.


Como ejercicio, es muy benéfico pues controla la respiración, ayuda a la postura y es muy tranquilizante y puede practicarse a partir de cualquier edad.


Tal y como ocurre antes de iniciar cualquier práctica de ejercicio, es recomendable consultar con tú médico, especialmente, si tienes alguna condición física especial.


Beneficios Físicos y Fisiológicos

  • Aumentar la flexibilidad.

  • Mejorar el tono muscular.

  • Fortalecer los huesos.

  • Mejorar la respiración.

  • Mejorar la circulación.

  • Mejorar el trabajo intestinal.

  • Aliviar el dolor.

  • Estimular el sistema inmunológico.

  • Relajación.

  • Entre otras.

Beneficios Psicológicos o Mentales

  • Mejorar concentración.

  • Balancear emociones.

  • Facilitar tranquilidad mental.

  • Auxiliar en otro tipo de tratamientos.