Generalidades del Yoga




El yoga nació en la India hace miles de años, se ha considerado como una excelente práctica que ayuda a mejorar la salud en diversos sentidos.



Como ejercicio, es muy benéfico pues mejora la respiración, ayuda a la postura, es relajante y puede practicarse a partir de cualquier edad.



Tal y como ocurre antes de iniciar cualquier actividad que involucra un ejercicio físico, es recomendable consultar con tú médico, especialmente, si tienes alguna condición física o médica en particular.



Beneficios Físicos y Fisiológicos

  • Aumenta la flexibilidad.

  • Mejora el tono muscular.

  • Mejora la respiración.

  • Mejora la circulación.

  • Mejorar el trabajo intestinal.

  • Alivia el dolor.

  • Estimula el sistema inmunológico.

  • Relaja tensiones.

  • Funciona como complemento auxiliar de otras actividades físicas

Beneficios Psicológicos

  • Facilita la concentración.

  • Facilita el balance de las emociones.

  • Promueve la tranquilidad mental.

  • Es un complemento auxiliar en otro tipo de tratamientos de salud mental